운동타이밍1 🧊식단 조절과 운동 병행 전략 📋 목차운동과 혈당 조절 원리식사 전후 운동 팁혈당 낮추는 유산소 운동근력운동의 효과운동 시 간식 선택법운동 후 회복 식단식단 운동 병행 관련 자주 묻는 질문 (FAQ)건강한 삶을 위해 많은 사람들이 식단 조절과 운동을 병행하고 있어요. 이 두 가지는 따로가 아니라 함께할 때 효과가 훨씬 커져요. 특히 혈당을 관리하거나 체중 감량을 목표로 할 때, 운동과 식단이 서로를 뒷받침해 주는 역할을 하죠. 이 글에서는 식사 전후 운동 타이밍부터, 혈당을 낮추는 유산소 운동, 근육 유지와 대사 활성화를 돕는 근력 운동까지 다뤄볼 거예요. 운동할 때 먹는 간식은 어떤 게 좋을지, 운동 후에는 뭘 먹어야 회복에 좋을지도 함께 알아볼게요. 내가 생각했을 때 가장 중요한 건 '꾸준함'이에요. 식단과 운동은 단기 프로젝트.. 2025. 4. 28. 이전 1 다음
