식사일지1 과민성대장에 좋은 식단과 피해야 할 음식 📋 목차🍽️ 잘못 먹으면 더 악화된다과민성대장에 좋은 음식피해야 할 음식 조합저포드맵 식단이란?유산균과 프리바이오틱스카페인과 술의 영향식사 일지 작성법과민성대장증후군 FAQ과민성대장증후군(IBS)은 배변 습관의 변화, 복통, 복부 팽만 등의 증상이 반복적으로 나타나는 만성 소화기 질환이에요. 스트레스와 식습관이 주된 원인으로 꼽히지만, 정확한 원인은 아직까지 명확히 밝혀지지 않았어요. 식단 관리가 중요한 이유는, 특정 음식이 증상을 유발하거나 악화시킬 수 있기 때문이에요. 특히 복부 팽만이나 통증이 자주 나타나는 사람은 음식의 종류뿐 아니라, 섭취 방법까지도 꼼꼼하게 관리해야 해요. "내가 생각했을 때" 과민성대장증후군은 식사 하나만 달라져도 온종일 불편한 느낌이 들더라고요. 그래서 작은 습관이 큰 .. 2025. 4. 22. 이전 1 다음
