반응형 비타민K21 🍵 청국장이 갱년기 여성에게 좋은 이유 📋 목차🫘 발효 콩의 특별한 효능🧬 청국장 속 비타민 K2의 역할🦠 장 건강과 면역력 증가😴 갱년기 불면증 개선 사례👃 냄새 없이 즐기는 방법⏰ 청국장 먹는 타이밍과 주의점❓ 청국장 관련 자주 묻는 질문 (FAQ)🫘 발효 콩의 특별한 효능청국장의 주재료는 바로 '발효된 콩'이에요. 콩 자체도 단백질과 식이섬유가 풍부한 식품이지만, 발효 과정을 거치면 더 뛰어난 건강 효과를 발휘해요. 발효를 통해 만들어지는 '바실러스 균(Bacillus subtilis)'은 장내 유익균의 활동을 돕고 해로운 세균의 증식을 막아줘요. 이 균은 소화를 도와주고, 장 건강을 개선하는 데 효과적이라 소화불량이나 복부팽만감을 자주 느끼는 갱년기 여성에게 좋아요. 또한 발효된 콩은 생콩보다 이소플라본의 흡수율이 높아요... 2025. 4. 2. 이전 1 다음 반응형
